날씨가 많이 포근해졌는데요. 요즘 한낮에도 너무 졸립고 피곤하다며, 춘곤증을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. <br /> <br />춘곤증에는 무엇보다 밤잠을 잘 자는 것이 중요한데요. 김수현 캐스터와 알아보겠습니다. 김수현 캐스터! <br /> <br />밤에 푹 자려면 어떤 방법이 좋을까요? <br /> <br />[캐스터] <br />네 숙면을 취하기 위해서는 평소 습관이 중요한데요. <br /> <br />우선 잠자기 1시간 전에 샤워나 반신욕을 하는 것이 도움이 되고, 집중해서 머리를 쓰는 일은 하지 않는 것이 좋습니다. <br /> <br />그리고 30분 전에는 작은 등이나 간접 조명을 사용해서 집안을 어둡게 만드는 것이 좋고요. <br /> <br />스마트폰이나 TV 시청을 자제해야 합니다. <br /> <br />잠자리에 눕기 전에는 손수건이나 휴지에 아로마 오일을 묻혀서 머리맡에 두고, 잠자리에 누웠을 때는 천천히 숨을 쉬면서 호흡에만 집중하면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 하네요. <br /> <br />내일도 노곤노곤한 오후가 될 거 같습니다. <br /> <br />서울 낮 기온이 19도까지 오르는 등 오늘보다 더 포근해질 것으로 보이는데, 다만 기온이 오르는 만큼 일교차가 10도 이상으로 크게 벌어지겠습니다. <br /> <br />또 동해안에는 건조 주의보가 내려진 가운데 대기가 더욱 메마르겠습니다. <br /> <br />불이 날 가능성이 높은 만큼 불씨 관리 철저히 해주시기 바랍니다. <br /> <br />날씨 포커스였습니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_202103241901263068<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
